抑郁症的治疗分哪几种方法

　　抑郁症的治疗分哪几种方法?有80%的抑郁症患者在经过正规的治疗后，都能恢复往日健康快乐的生活，一下是治疗抑郁症比较常见的一些方法：

　　抑郁症的药物治疗：用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。

　　抑郁症的心理治疗：主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从源头上解决问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可以通区心理辅导得到帮助。

　　1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态

　　2.当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头

　　3.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重

　　4.每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处

　　5.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等

　　6.阳光及运动：多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用;多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

　　7.尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会

　　8.好的生活习惯：规律与安定的生活是抑郁症患者需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。

　　9运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气

　　以上的这些方法，当然还是要在医生指导下治疗，更多忧郁症治疗的信息，请咨询网站在线专家，我们会给你非常耐心和专业的解释。祝早日有效治疗!