抑郁症的治疗用什么方法好

　　抑郁症的治疗用什么方法好?得了抑郁症，人就像个废人一样，成天自责自罪，思维迟缓，情绪低落，兴趣减低，悲观，缺乏主动性，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。面对患者的这种情况，让家属毫无办法，有哪些方法可以治疗抑郁症呢?对于轻度抑郁症是可以通过自我治疗来缓解的。方法如下：

　　1、 每天规定自己用一定时间铺床叠衣，把家里打扫整洁，使一切井井有条。我再一次强调，这样做不是为了别人，仍是为自己而作。

　　2、 每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练，都是有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁。运动不只可健身，增加免疫力，同时也使你的心理坚强起来。

　　3、 每天一定洗澡，注意衣着和仪容的整洁，美观。即使没有人注意你的外表，仍要为自爱，自尊，保持心理健康之故，注重个人仪容和卫生。

　　4、 花时间，心思，用不同的方法来锻炼自己的知觉。例如洗澡的时用心去感觉水温(有人用不同温度的水洗澡);清晨赤足走在草地上，让自己的脚浸润在朝露中，在大自然里，让自己静听风声，细闻花香，感觉空气的湿度，让自己的皮肤触摸自然等等。总之，可发挥自己的创造性，用心去体验一些新的经验，让自己的生活更充实起来。

　　5、 增加到户外运动的时间。整理花园，菜圃是佳运动之一。此外，平日外出不妨试着多走路，花时间观察四周的人物，景象;闭起双目，打开心眼，静听世界的生命之歌。

　　但是，当患者的症状严重的时候，抑郁症患者已经开始产生自杀的念头了，就不能再什么自我治疗了。必须接受专家的药物和专业的心理治疗。药物治疗可以帮助你恢复脑中的生化平衡;心理辅导可以帮助你发展情商，学习许多分析与解决问题的技巧，两者都能有效地改善你的心境，增强活泼的生命力。

　　以上只是控制抑郁症的偏方中的基本方介绍，具体到患者的不同情况，可能治疗细节上需要作出调整。