三个方法 远离神经衰弱

　　神经衰弱的诱发原因多是由于学习、工作过于紧张，用脑过度，生活起居无规律，又不参加必要的文体活动，大脑得不到必要的休息，因而长期焦虑不安、苦闷烦恼，精神负担过重，使大脑长期处于紧张和过度疲劳状态。久而久之，大脑皮层的兴奋和抑制功能失调，就导致了神经衰弱。

　　一、要学会强化自己。在生活中不乏有那种以别人的评价为转移，以别人的好恶为是非的“无个性的个性人”。长期跟着别人转，就会养成你过分敏感的“环境意识”。请记住：当你认为对方“异样地”盯着你时，你不必局促不安，也不必神情窘迫，的办法是用你的眼波接递住对方的眼波。久而久之，你就会发现自己已经慢慢告别了“旧我”，你已经能够自如地在千万双眼睛织成的人生网里生活了。

　　二、要注意忽略小事。生活中每天都有各种各样的矛盾发生，尤其人际之间的矛盾。只要双方都采取息事宁人的态度，也就“雨过天晴”了。若是彼此斤斤计较，互不相让，被琐事牵着鼻子走，人也会变得婆婆妈妈，襟胸狭窄，不仅不讨人喜欢，自己也不满意自己。

　　三、要正确评价自己。要认识到自己不能代替别人，别人也不能代替自己。别人不会事事赛过自己，自己也不可能事事超过别人。要有大处着眼的胸怀，敢于公开自己的优缺点，而不尽力去遮掩卫切，对可能的背后议论不要去计较，要有“走自己的路，让别人去说吧”的勇气。

　　哪些人易得神经衰弱呢？

　　1.缺乏母爱、缺乏安全感，经受过重大分离性焦虑者易患神经症。家庭关系松散、危机四伏、缺少亲情，甚至家庭破裂的单亲家庭成长起来的孩子易患神经症。因为在上述环境中成长起来的孩子，往往出现人格问题，表现为内倾型性格。

　　2.青春期、婚恋期或涉及升学、恋爱、升迁、人际关系紧张等生活环境或处于重大转折时期易患神经症。

　　3.从事高度紧张工作、心理压力较大的职业的人和脑力劳动者易患神经症。不过癔症却是在落后的边远地区、文化教育程度低的人群中易发生流行。

　　综上所述，即是极易出现神经衰弱的人群，所以在日常生活中，注意精神卫生和心理保健，随时调整自己的心理状态，使心理活动达到平衡，从而预防神经衰弱迹象出现。

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