怎样帮助抑郁症患者克服疾病的干扰

　　抑郁症是常见的心理疾病，总是令人迷茫和望而生畏的，每10个成年人中就会有2个是抑郁症患者，而且这些患者只有5%会得到有效的治疗，这些现象不容忽视。很多抑郁症患者自从得知自己得了抑郁症后，却不知道该如何治疗抑郁症的有效方法，在治疗抑郁症前，要知道抑郁症是什么来的。谈到抑郁症，我们除了要配合医生的治疗，还要自我克服抑郁症，让治疗顺利进行下去。

　　克服抑郁症的方法1、学会不要害羞，要厚脸皮(不过羞耻之心还是应该有)!有时候像是上台唱歌唱走音、跳舞摔倒了、演讲假牙掉下来之类的事都很尴尬。不过你要知道，没有人会因为这样而一辈子记住你的。只有好得不能再好的事才能在人的脑海里留下一辈子深刻的印象。长时间是这样子的话，人就不容易对一些小事而常常耿耿于怀，也不会对自己产生无必要的压力。

　　克服抑郁症的方法2、多做运动，能对克服抑郁症起到某种程度上的帮助

　　克服抑郁症的方法3、心病还需心药医，解铃还需系铃人，找出自己心病的源泉，勇敢去面对，再与之告别。毕竟那些已经成为过去，你无论怎样都没有可能改变，要学会看到未来。

　　克服抑郁症的方法4、多种点花草和养些小动物，把它们当做是你的亲人一样对待。

　　克服抑郁症的方法5、学会不要害羞，要厚脸皮(不过羞耻之心还是应该有)!有时候像是上台唱歌唱走音、跳舞摔倒了、演讲假牙掉下来之类的事都很尴尬。不过你要知道，没有人会因为这样而一辈子记住你的。只有好得不能再好的事才能在人的脑海里留下一辈子深刻的印象。长时间是这样子的话，人就不容易对一些小事而常常耿耿于怀，也不会对自己产生无必要的压力。

　　克服抑郁症的方法6、不要羡慕别人的好成绩，把别人做为你的目标。这样只会让你产生自卑感。把超越自己作为自己的目标。这样不会对自己造成太大的压力。

　　克服抑郁症的方法7、听音乐是能放松心情，帮抑郁症患者克服抑郁症的干扰。因此，建议你平时多听一下古典音乐、爵士乐或是民谣,这些缓慢优雅的音乐对减压很有效!不过要坚持，大概一个月就会看到有效果了。

　　克服抑郁症，才能帮助治疗抑郁症起到某种程度上的作用，现在社会中各种专科医院众多，各种医院都有各自的克服抑郁症的方法，如想知道更多更详细克服抑郁症的方法，请咨询在线专家。