抑郁症可以自我治疗吗

　　其实在生活当中我们谁都可以成为白衣天使，可能就差那件衣服了。因为现在抑郁症患者都可以进行自我治疗了，还有什么精神疾病不能很好的自我治疗呢?虽然抑郁症可以自我治疗，但是方法有限，效果也有限。

　　我们都知道，抑郁症是表现为情绪异常低落且低落情绪一直持续的精神疾病，目前对于抑郁症的治疗，我们采用药物治疗为主的治疗手段，那么，抑郁症的自我治疗对缓解抑郁症有效果吗?答案是肯定的。那下面我们就来看看抑郁症的自我疗法有哪些吧!

　　首先，面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态，我们要做的是不要把精力集中在抑郁情绪上，找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等，另外，从记忆中寻找快乐、找朋友顷诉，加以发泄、大哭一场，尽情的流泪都是抑郁症的自我疗法中很有效果的方法。

　　其次，抑郁症的自我疗法还包括冷静的分析情况，我们应该知道，对于我们所做的事情，凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定。

　　另外，运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气，或者涂鸭，以写字或画画来抒发感受，直接的问清楚怀疑的事情，找些很乏味的事情做以分散注意力，放松自己，慢下脚步，这些抑郁症的自我疗法对缓解抑郁症情绪都有很好的效果。

　　治疗抑郁症方法繁多，可以说是五花八门，不管是食疗还是心理治疗，都算得上是新奇了。如果你还想了解一些其他的治疗抑郁症的奇特方法可以咨询本站在线专家，他们会告诉你一些关于治疗抑郁症的其他方法。