怎样按摩可以治疗失眠？

　　失眠的痛苦只有真正失眠的人才懂。随着生活节奏的不断变化，各种压力导致越来越多的人与失眠纠缠不清。专家指出，轻度失眠好不要采用药物治疗，建议大家通过自我按摩来调节失眠症状。

　　按照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：内关，神门，三阴交。内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。

　　这三个治疗失眠多梦的穴位互相配合，每天按揉5～10分钟，就可以起到安神定志的作用。

　　专家推荐针灸疗法：

　　通过针刺激相关穴位，并且加以耳穴压籽疗法治疗，患者只需要在每天晨起、睡前及饭后按压耳穴3～5次就能取得很好的疗效。经过几次治疗后，患者的睡眠时间一般都能恢复正常，并且睡眠深，醒后精力充沛。

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