失眠了我该怎么办

　　失眠了我该怎么办?失眠症的治疗方法有很多，一般有药物治疗和非药物治疗。药物治疗有中医中药和镇静催眠类西药，非药物治疗包括针灸、推拿、心理咨询等等。对镇静催眠药，我们的看法是偶而服用帮助睡眠可以有效，长期依赖利少弊大。失眠了我该怎么办?

　　1、 青少年应进行体质和精神锻炼。

　　2、 宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

　　3、 适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　4、 忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

　　失眠了我该怎么办?首先患者一定要到正规专业医疗机构，找专业医师治疗，然后积极的配合医生治疗，提高治疗依从性，从各个方面防守，终失眠。进一步了解关于失眠的相关细节，请联系我们的在线医生为您解答。