神经衰弱患者须知如何调理

　　神经衰弱的种类很多，但是神经衰弱所引起的不适症状，并严重影响患者的正常生活和工作时，往往让患者感到痛苦不堪。与此同时，患者的情绪也会受到这些症状的影响，导致精神紧张程度和心理压力加大，病情难以有效治疗甚至加重。那么，神经衰弱怎么调解来减轻不适症状呢?

　　1神经衰弱患者应该通过心理咨询，获取心理医生的帮助，在与医生的交流中，减轻心理负担，树立治疗神经衰弱的信心。

　　2神经衰弱患者通过呼吸控制法，放松身心，进行调解。比如，深呼吸法，患者呼吸时要深长、缓慢，腹部上下起伏，注意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉。

　　3神经衰弱患者也可以通过听音乐进行自我调解。神经衰弱患者可根据自身的症状和条件，听一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲劳时，或入睡前，边休息边听听轻音乐，可以起到消除疲劳和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等效果。

　　4自我按摩法放松身心，缓解不适症状。自我按摩法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，从而使头痛、头晕、失眠、多梦等不适症状得到改善。

　　总之，神经衰弱患者在治疗的同时，要多注意自我调解，从而达到缓解不适症状，辅助治疗的效果。与此同时，神经衰弱患者要注意好自己的身体健康，只有好的身体，才是健康的基础。如果还有什么疑问，欢迎您咨询本站在线专家，专家们会为您解答问题。