神经衰弱如何进行日常调理

　　神经衰弱往往表现为晚上睡眠不好，梦多，白天没有精神，容易疲劳等。那么，神经衰弱如何调理，才能有效治疗这些症状的困扰呢。专家表示，神经衰弱如何调理也要根据患者自身的情况，制定不同的方案。

　　一、梅花粥：绿萼梅3克，粳米30～60克。将粳米淘净，加水煮成稀粥，加入绿萼梅，稍煮片刻即可。1次食完。对于神经衰弱引起的精神抑郁，头晕脑胀，疲倦乏力等症状，具有很好的调理作用。

　　二、酸枣仁粥：酸枣仁(炒)50克，粳米75克。先将酸枣仁放入锅内，加水适量，煎20分钟后，去药留汁再将粳米淘洗干净放入锅内，用武火煮20分钟后，转用文火煮至粥稠。空腹1次服食。主要用于调理神经衰弱引起的心肝血虚，心神不宁，失眠多梦，体虚多汗等证。

　　.神经衰弱患者除了食疗外，还可以自我按摩来调理身体健康。如果神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状，可通过自我按摩进行缓解，具体做法如下：

　　头痛：可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解。

　　头晕：可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定的作用。

　　心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。

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