恐惧焦虑症的治疗方法

　　恐惧焦虑症的治疗方法很多,但是主要的就是要寻找病因进行正确的治疗,当然也不排除一些自我治疗的方法,比如自我松弛法或者自我反省法都是治疗恐惧焦虑症比较有效的方法,那么造成恐惧焦虑症的原因有哪些呢?下面就来具体的了解下.

　　由于当下社会的激烈竞争和其他各种社会心理因素的影响，恐惧、焦虑都是我们日常生活中比较常见的情绪表现，所以很多人并没有意识到这是十分不利于我们身心的。其实恐惧焦虑症对于患者的危害是很大的，尤其是对女性而言。

　　有研究表明，恐惧焦虑症可能增加女性突发心性死亡的风险。恐惧及焦虑障碍是人群中的常见心理问题，这一研究成果对人们来说并不是个好消息。

　　恐惧性焦虑障碍水平高的女性可能发生致命性冠心病(CHD)特别是突发心性死亡(SCD)的风险增大。但是，一旦考虑了如糖尿病、高胆固醇血症和高血压之类的风险因素，上述联系减弱。

　　据发表于美国心脏协会杂志《循环》上的报告说，以前的研究表明恐惧性焦虑症与男性的心性不良后果有关，但在此以前还没在女性中研究过。本研究分析了72359名参与护士健康研究的女性的资料。所有人在1988年时均无CHD，对其心性后果随访12年。

　　作者、专家指出，随访期间共发生97例SCD、267例CHD所致死亡、930例非致命性心肌梗塞。作者说，随着标准恐惧焦虑检查评分的增高，SCD和致命性CHD(而不是非致命性心肌梗塞)的风险增大。而且评分高的女性发生SCD和致命性CHD的风险分别比评分低者增加了59%和31%。多变量分析时控制了高血压、糖尿病和高胆固醇等因素，恐惧焦虑水平高仍与SCD有联系。但它和致命性CHD的联系下降，没有显著性。

　　恐惧焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是终驱逐焦虑。

　　2、自我松弛。也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　3、自我反省。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　不管患上何种疾病，对于护理和治疗来说都同等重要，所以广大的恐惧焦虑症患者一定要了解自己的病情，根据自身的情况作出一些自我治疗，这样才能帮助自己早日恢复健康。如果你还想了解更多的关于恐惧焦虑症方面的问题可以咨询本站在线专家。