产后抑郁症的治疗方法

　　产后抑郁症已经成为新时代的热门话题，其主要症状表现有情绪忧郁、缺乏兴趣、失眠、乏力、注意力涣散等。而抑郁症的治疗方法也因人而异，今天就主要介绍下，自我治疗抑郁症的方法有哪些呢？

　　1、调整好心情

　　产妇首先要做的就是自我调节好心情，不要有恐惧和害怕的心理存在，产后孕妇本就体虚气弱，如果情绪不佳很容易就会引发抑郁症。因此，要学会保持良好的情绪，试着看看宝宝，是多么的可爱，告诉你的朋友你的宝宝有多美。

　　2、寻求家人的关怀

　　产后妈妈们本就身体非常的虚弱，如果还要自己一个人照顾宝宝，那就真的太累了，各种压力加上疲惫不堪的身体，很容易就被抑郁症缠上了。因此，要寻求家人的帮助，让家人帮忙分担照顾婴儿，让产妇能多点时间休息。

　　3、多和丈夫聊天

　　很多产妇在月子期间会被要求呆在房里不要出门，这样会让产妇长期一个人闷在家里，如果丈夫是上班族的话，就更加的孤单了，有的还会因为分娩后自己体态的变化担心丈夫不再喜欢自己，这种孤单和害怕久而久之就会演变为抑郁情绪。因此，要抓住机会，多和丈夫聊天，多增进彼此的感情。身为丈夫，也更加应该在这段时间多给老婆一些关怀。

　　总之，治疗产后抑郁症，家人的关怀和鼓励永远是有影响力的，当然，还应该接受专业的心理治疗，这样才能更的走出抑郁症的阴影。如果您还想了解更多信息，欢迎在线咨询！