更年期女性抑郁怎么办？

　　在不少更年期女性身上都有出现停经后夜间睡眠差，入睡困难，白天精神差，脾气暴躁等症状，这些都是更年期抑郁症的表现，只是有些人关注到了，而有些人觉得这是“正常现象”，就坦然面对或忽略了。

　　调查发现：从45-55岁的围绝经期和绝经后期的妇女中随机抽取606人，对她们进行妇产科个人史、绝经情况、焦虑和抑郁的分析调查。结果发现，受访者中的抑郁症状检出率高达34.5%，抑郁障碍总患病率为20.1%。

　　更年期，由于体内激素变化，一些处于更年期的女性会出现失眠、潮热出汗、易激怒和抑郁症情绪。而这个时期的女性大多面临着子女离家、自己退休离开工作岗位、父母离世等诸多生活事件，这些社会角色和功能的转换，更是“雪上加霜”，容易令缺乏良好心理素质和良好支持的女性出现抑郁等不良情绪。

　　到底绝经对更年期女性意味着什么？这次调查显示，超过一半的受访者认为，绝经会令自己“青春不再”，失去女性的魅力，更有超过七成的受访者表示，绝经意味着人变老了，更容易生病了。同时，她们变得更加惧怕死亡以及担心失去工作和收入减少。有意思的是，这种负面的认知在有抑郁症状的更年期女性中占比例更高。

　　专家表示，对绝经的态度是影响更年期女性抑郁症状发生的重要心理因素，她建议通过医院和社区的联合，加强绝经期知识的普及，这将有利于减少更年期抑郁的发生。

　　缓解症状：爱人体谅、子女关心

　　夫妻关系破裂或者存在家人纠纷等，同样也是造成“心灵感冒”的高危因素。婚姻和家庭是更年期妇女有力的社会支持力量，爱人的体谅、子女的关心无疑能够大大缓解更年期女性的抑郁症状。

　　更年期抑郁具有相当的隐匿性，容易被病人自己和家人忽略，但抑郁症延误治疗，后期的结果可能相当严重。如果怀疑自己得了“心灵感冒”，不妨到专科医院就诊，及早进行有效治疗。

　　而更年期女性家人也应对该病有所认识，注意从心理上理解更年期女性的抑郁情绪，注意关心保护支持她们尽快恢复健康。

　　专家提醒市民，健康取决于乐观的心态和规律的生活，上班族要学会释放压力、适当调整压力过高的工作，保持充足的睡眠和运动。如果您对抑郁症的症状和治疗还想更多了解，欢迎随时免费咨询我们的在线心理医生。