哪些方法可以治疗抑郁症

　　哪些方法可以治疗抑郁症?治疗抑郁症通常都是选择专业的医院进行治疗的,当然也不排除一些自我治疗抑郁症的方法,不过这些方法只适用于轻度的抑郁症患者,并且治疗的效果是没有医院治疗的效果好的,那么哪些方法可以治疗抑郁症呢?

　　1.宣泄法：把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式，这其中包括释放、转移等办法，此法国外常用，效果很好。

　　2.运动法：经常做些简易气功、健身操或打球、跳舞来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。据心理医生推荐，运动是我们所拥有的好的天然抗抑郁症剂。

　　3.胸襟开阔：人们在日常工作生活中，应该豁达、宽容。这样才能容山纳川，处乱不惊。博大的胸襟有如一剂“强心剂”，能极大地提高心理构架的负载力与免疫力。

　　4.欲望适度：“当淡泊处且淡泊”。研究指出，当人的欲望成算术级数增长时，其内心的烦恼痛苦则成几何级数增长。可见过度的欲望与贪求不仅无益于人生存价值和意义的充实，更无益于心理的健康。

　　真正的了解抑郁症才正确的治疗抑郁症，为了自己能拥有健康的身体，需要我们掌握自己的命运，不要被抑郁症拖垮，对于抑郁症一定要及时治疗，这样才能早日还你健康的身体。如果你还想了解更多的关于治疗抑郁症的方法可以咨询本站在线专家。