抑郁症患者怎么自我治疗?

　    对于有精神疾病的患者，我们一般知道的就是，药物治疗为主要治疗，但是单单靠药物治疗是不够的，患者自己也可以根据自己的情况，采取一些积极的措施。对于轻度、中度的患者而言，可以采取心理咨询与治疗，而对于严重的抑郁症而言，不仅强调尽早开展系统的药物治疗，而且好是到精神科医院进行系统治疗。那么抑郁症患者怎么自我治疗?

　　(1)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

　　(2)千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　(4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，让自己的生活丰富起来。

　　(5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

　　(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

　　(7)不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法有效治疗它。

　　保持身心的愉悦，才是预防心理疾病好的方法。

　　我们的一生有很多次选择，但有些事情的选择机会只有一次，所以我们应该好好把握这一次的选择机会，对抗心理疾病的危害，我们只能选择去面对和治疗，不能逃避。如果你还想了解更多的关于心理疾病治疗方面的问题可以咨询本站在线专家。