阳光和锻炼对治疗抑郁症的帮助

　　身体的健康才是根本，只有了身体的健康，才能治疗抑郁症。治疗抑郁症的方法很多，各有各的好处，但不要盲目追求。一定要咨询专家后再行使用。

　　有人说阳光是治疗抑郁症的良药

　　意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体有效治疗早几天。

　　“阳光疗法”适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

　　只有锻练才能身体的健康，因此锻炼是抗抑制症的好药物

　　人民网讯 据《华盛顿观察》周刊亚军报道，杜克大学的心理学斯蒂芬·赫尔曼博士在《身心医学》期刊中报告说，他在一项为期六个月的跟踪研究检验了抑郁症治疗的三种方法：组服用抗抑郁症药物佐罗佛莱特，另一组是锻练的项目，第三组是以上两种的组合。在这项研究中，156名参与实验的对象在进行四个月的治疗后恢复健康的占到60%和70%之间。赫尔曼发现只参加锻练的那一组的成员较其他两组抑郁症反复的可能性小。

　　锻炼的是身体，只有身体好，才能治疗抑郁症。阳光是治疗抑郁症的良药。但所有情况都会因抑郁症患者的不同而有所不一样，因此，要听取专家的建议，才是对抑郁症患者的佳帮助。