抑郁症的原因和好的治疗方法

　　抑郁症的原因和好的治疗方法，导致抑郁症的原因有很多，并且，大多数导致抑郁症的原因和我们的日常生活相关，另外，导致抑郁症的原因也包括遗传。导致抑郁症的主要原因是：

　　悲观的性格. 那些自尊心较低, 持着消极态度的人更容易忧郁. 这些特征也可能实际由轻度的忧郁症造成(精神忧郁).

　　创伤及压力. 类似财政问题, 恋爱关系的结束, 爱人的去世都可能导致忧郁症. 生活中的一些变化也会导致忧郁, 比如开始一个新的工作, 毕业或者结婚.

　　身体状况. 严重的病情比如心脏病,癌症和艾滋病可能导致忧郁症, 部分原因是它所带来的身体的虚弱和压力. 忧郁症可使病情恶化, 因为它使免疫系统能力降低, 结果导致疼痛难忍. 在有些时候, 忧郁症是由治病的疗法决定的.

　　其他心理障碍. 焦虑症, 饮食失调症, 精神分裂症,(尤其是)药物滥用症时常和忧郁症同时出现.

　　抑郁症患者的自疗措施 抑郁症患者在全世界范围内明显增多。他们自感十分痛苦，甚至消极厌世。美国国立精神卫生研究所针对抑郁症患者实际情况，对他们提出以下几条自疗措施：

　　(1)千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

　　(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　(4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　(5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

　　(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

　　(7)不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现 。

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