心情不好还不愿意动怎么办?

　　心情一直不好还不愿意动怎么办?有很多人经常感觉生活无聊、无趣、情绪低落，还伴随有不爱活动、浑身发懒、走路缓慢、言语少等临床表现，这些都是抑郁症的一些临床表现，抑郁症的临床表现还包括有：

　　情绪低落：情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。

　　思维障碍：思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。

　　运动迟缓：运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

　　很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，

　　抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。

　　有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。

　　(1)心理治疗：调整好自己的心态，改变不适当的认知或思考习惯,或行为习惯,积极乐观的面对一切。人生中没什么大不了的事情。

　　(2)自我治疗：多去户外接受阳光的照射，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情.多参加户外活动，可使心情得到意想不到的放松作用;养成良好的生活习惯,规律与安定的生活是抑郁症患者需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悦的心情面对每一天,凡事都要抱着积极乐观的态度,期以增加个人生命的彩度与亮度.

　　中药疗法：

　　脾肾阳虚：治宜温补脾肾，以养肝解郁为主。表现为在情感抑郁等的症状的基础上，兼见嗜卧少动，惊恐多疑，自责自罪，甚或有轻生厌世的意念或行为，消瘦乏力，腹胀便溏，舌淡胖，边有齿痕，苔白或滑，脉象沉细，或兼弦滑。

　　心脾两虚：治宜健脾养心，以理气解郁为主。表现为在情感抑郁等症状的基础上，兼见心悸易惊，失眠健忘，自觉思维迟钝，工作或学习效率下降，有自责自罪及疑病倾向，消极缄黑，倦怠乏力，腹胀便溏，或口干便结，舌淡苔白，或边有齿痕，脉象细弦或细缓。

　　患者如果对于抑郁症还有任何疑问的话，可以免费咨询本站在线医生，获得详细解答。