长期精神压抑怎么办?

　　长期精神压抑怎么办?对于长期在职场打拼的都市现代人来说，长期要受到各种各样的压力，精神压抑是难以避免的，那么，长期的情绪低落和精神压抑怎么办呢?抑郁症的表现症状如下：

　　首先，我们一起来了解清楚，什么是抑郁症?抑郁症是指持续性心境低落、情绪抑郁为基本特征的一类神经症。常伴有焦虑、躯体不适及睡眠障碍。抑郁症的主要表现还有：

　　情绪障碍：主要表现为情绪低落、精神压抑、郁闷或沮丧、整日愁眉苦脸、易于哭泣，情绪低沉 表现为不愉快，悲伤，哭泣，自我评估过低，不愿上学，对日常活动丧失兴趣，想死或企图自杀。也有表现为易激惹，好发脾气，违拗，无故离家出走等。即使遇到各种娱乐或令人高兴的事情，他们照样高兴不起来。他们可以觉察这些是不正常的，并愿意与人讨论自己的情绪问题，但多将之归咎于他人或环境。

　　行为障碍：行为迟缓 表现为动作迟缓，活动减少，退缩萎靡，严重者可呈类木僵状态。思维迟钝，低声细语，言语减少，语流缓慢，自责自卑，也有的病人表现为注意力不集中、记忆减退、失眠、食欲下降，性欲减退以及头痛、头晕眼花、耳鸣等，有些病人躯体症状主诉诉比较突出，约半数以上病人出现疑病观念，30%患者可伴有不同程度的焦虑情绪，20%患者表现为心烦易怒，易爱激怒。年龄大的儿童可有罪恶妄想。有些患儿可能表现反向症状，如不听从管教、对抗、冲动、攻击行为或其他违纪不良行为等表现。有将这种行为表现列为抑郁症等同症象。

　　躯体症状：常诉述各种各样躯体不适，如头痛、头昏、疲乏无力、胸闷气促、食欲减退、睡眠障碍等。严重的，还会发作为，病人以持久、轻度至中度抑郁为主的临床相。可伴有自卑、自责但达不到严重的内疚或自罪程度，病人感到精力疲惫，脑力迟钝、活动吃力，但无明显精神运动性抑郁。病人自感前途暗淡，痛苦万分，无力自拔，悲观失望，甚至企图自杀。

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