看济南神康医院如何指导预防白领抑郁症

　　职场中我们应该如何避免抑郁症的发生，或者在抑郁症出现的早期，该如何自救呢?美国国立精神卫生研究所提出以下几条自疗措施：

　　大事化小：千万不要给自己制订一些很难达到的目标。可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分。根据事情轻重缓急，做些力所能及的事。

　　善交际：尝试着多与人们交往。尽量多参加活动。尝试做一些轻微的体育锻炼。

　　避免做出决定：比如调换工作、结婚或离婚等。

　　上班族工作压力大，竞争激烈，不仅如此，复杂多变的人际关系，以及“后院”不时扯一下后腿，都可能导致上班族出现职场倦怠、情绪烦恼，继而引发抑郁症等心理问题。职场人学会如何战胜抑郁症，不仅有利于身心健康，而且对提升工作和生活质量都有很大帮助。

         随着全球化的推进，来自不同方面的各种压力都在困扰着现代人。预防各种心理疾病刻不容缓，还想了解更多，可免费咨询本网的在线医生，获取更为性的解答。