如何"缓解周末抑郁症"
文章来源:济南神康医院
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“周末抑郁症”既是心理疾病也是社会疾病。重要的是无法解决双休日“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突。如出国人员、外地打工族、异地做生意者,一到周末和节假日,看到周围的一家团聚,共享天伦,焦躁情绪就会尤为突出,甚至会产生敌对心理。我们下面就来介绍几种方法缓解下”周末抑郁症”.
1、周末或节假日早晨按时作息,按时给亲人打电话,聊聊家长里短,倾诉倾诉自己的情感,缓解孤独感和抑郁情绪。
2、安排好自己的时间,不要总拘泥于自我的空间里,提前和朋友商量周末的活动,大家一起去唱歌,或者去运动,酣畅淋漓之后,心情会更加开阔。
3、可以选择去图书馆或者清静幽雅的茶馆看看书,充实一下自己。既可以获得轻松惬意的心理体验,又可以在周围的人群中缓解孤独的心理压力减轻抑郁。
4、出去郊游,欣赏秀丽的景色,也会陶冶情操,为自己的心境美容,使其保持一种积极向上、乐观愉悦的状态。
5、告诉自己,周末是用来享受快乐的。学会自我调节,多从好的、积极的方面去想,保持豁朗的情怀。
如果还不能缓解,建议去专业的医院看心理医生了。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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医院简介
济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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