- 上班累经常失眠怎么办?
- 上班累经常失眠怎么办?对于经常上班的人们来说，失眠是非常严重的一件事，经常失眠怎么办呢? 叩齿安眠法：仰卧在床上，轻轻叩齿，每秒两次，渐渐的，扣齿的频率会减慢，直到入睡。 摆头安眠法：仰卧在床上，慢慢的摆动头部，随着摆动次数的增减，摆角越来越[详细]
- 怎样安排自己的睡眠环境?
- 怎样安排自己的睡眠环境?一个好的睡觉环境是好睡眠的比如保证，以下几点是你必须做的的。 1.营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适[详细]
- 睡觉前吃什么食物好?
- 睡觉前吃什么食物好?其实，晚餐和睡眠有直接的影响，那么，晚餐吃什么对睡眠有帮助呢?以下几点可供有晚上睡不着的人选择食物时参考: (1)控制总热量,减少动物脂肪和甜食摄入。 (2)长期失眠者血清中锌和铜两种微量元素明显降低,含锌较高的食物有牡蛎、鱼类、瘦[详细]
- 失眠问题怎么解决?
- 失眠问题怎么解决?对于忙碌的现代人来说，失眠可谓是一个不大不小的问题，失眠了怎么办呢? (一)失眠不是病虽然严重的失眠能给自己第二天的工作、学习、活动带来不良影响，但失眠也和头痛、胸痛一样，仅仅是一种症状，其本身并不是一种疾[详细]
- 翻来覆去的睡不着怎么办?
- 翻来覆去的睡不着怎么办?每到夜晚，就有很多人开始苦恼了，您是否经常在床上翻来覆去，就是睡不着，或是夜半醒来后，就再也睡不着了呢?如果有的话，那您可能跟许多人一样，都是失眠的受害者。对于许多失眠的患者来说，他们关心的问题大概有下列几个， [详细]
- 怎样保持平和的心睡觉?
- 怎样保持平和的心睡觉?睡前保证心平气和是睡觉的关键，失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。[详细]
- 怎样才能拥有好睡眠?
- 怎样才能拥有好睡眠?一个好的睡眠是我们健康的基本保证，但是，有很人的睡眠情况就无法保证。根据《北京青年报》报道，香港日前公布的一项调查显示，女性比男性患失眠的机会高2倍，而学历低的男人比学历高的男人更容易失眠。 调查还显示，居住在公共房屋和学[详细]
- 不吃药的治疗失眠方法
- 不吃药的治疗失眠方法，失眠虽然很让人恼火，但是，不吃药也是可以把失眠的治愈的。非药物助眠三法。 一、帮助快入睡，安神情的手指操。 1. 方法：用拇指尖依顺序分别与其他四指尖相碰，双手同时做。 2. 相碰的顺序和次数：食指1，无名指2，小指3，中指4;中[详细]
- 运动治疗失眠症
- 运动治疗失眠症，治疗失眠的办法很多，人们所熟悉的有食疗、药物治疗、心理疗法，这里为大家介绍运动治疗失眠。 (1)肩立式 1.仰卧，并拢两腿，两手整齐地放在两侧，手掌着地，吸气。 2.一边缓慢地呼气一边抬起两腿。接着抬起臀部，使腿与地面平行。两手按住[详细]
- 职业女性失眠怎么办?
- 职业女性失眠怎么办?职业女性要比其他人群承受更多的压力和烦恼，解决的办法是： 治疗失眠的瑜伽练习：充满睡意的清晨，身心感到很舒畅，实质上是意识还处于休眠状态，这时正好是提高身体回复力和自然治愈力的佳时候。在睡眠过程中，身体会朝各个方向翻身[详细]
- 睡觉前太兴奋了怎么办?
- 睡觉前太兴奋了怎么办?我们的睡眠很禁不起考验，如果在睡前太兴奋的话，晚上肯定是很难睡好的。睡眠不好的一个核心的原因是兴奋抑制失调。我们的大脑有两个基本的活动过程，一个是兴奋，一个是抑制。当人过度兴奋之后，往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结[详细]
- 为什么会失眠?失眠怎么办?
- 为什么会失眠?失眠怎么办?很多人经常失眠，不过经过一段时间的努力改善，睡眠都可以明显有所改善。 1、睡前喝一杯温热的牛奶，既暖胃，又助睡眠。 2、睡前六个小时，做些有氧运动，强度不要太大，只需微微出汗即可。然后洗个热水澡，让全身放松一下，这种方[详细]
- 经常晚上睡不好觉怎么办
- 经常晚上睡不好觉怎么办?失眠对于许多中老年人的影响很大，那失眠了怎么办呢? 晚上7点后不要再吃正餐：这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水：大多数人喝过后会像小孩一样甜甜[详细]
医院简介
济南神康医院是山东省精神心理疾病专科医院。省医保、市医保、新农合定点医院，承担着山东省疑难及急重精神疾病的医疗、科研、康复和健康促进工作，多年来一直探索于精神疾病的病因、临床治疗领域，医院中西医结合诊治精神疾病，帮助精神疾病患者回归社会和家庭。...【详情】
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