更年期失眠有好的食疗方法吗

　　更年期失眠有好的食疗方法吗?处于更年期的人身体的免疫力是比较差劲的,所以很容易出现失眠等精神疾病,然而在治疗女性更年期失眠方面可供大家选择的方法也是比较多的,除了去医院治疗以外采用一些有用的食疗方法也是很好的.

　　进入更年期，人们常常会被各种不适症状所困扰，比如更年期失眠就很常见，那么治疗更年期失眠怎么办你知道吗?这里就为大家介绍几种治疗更年期失眠的食疗方法。治疗更年期失眠的食疗方法包括：

　　1、龙眼+百合茶　龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

　　2、莲藕茶　藕粉一碗，水一碗，倒入锅中不断的搅匀，再加入适量的冰糖即可。日常当茶喝，有养心安神的作用。

　　3、莲子　莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服，是很好的治疗更年期失眠的食疗方法。

　　4、大枣　大枣加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。

　　5、小米粥　小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从而提高进入脑内色氨酸数量，能够很好地缓解失眠症状。

　　让我们把握自己的命运去改造自己的健康，把失眠多梦带来的烦恼扔到九霄云外，做自信的人。魅力源自人们内心的创造，健康始于人们内心的渴望，把握自己的命运，走出自己的人生精彩。如果你还想了解更多的关于更年期失眠方面的问题可以咨询本站在线专家。