葡萄富含褪黑素可助眠安神

　　如果你还在为了晚上睡不着而烦恼，如果你还在为了经常的惊慌做噩梦而烦恼，那么现在你可以安心了，因为新研究表明，葡萄富含褪黑素可助眠安神，让你有效治疗失眠的困扰，重新恢复健康的生活，那么葡萄富含褪黑素有什么样的功效能助眠安神呢?

　　助眠的方法有许多，今天我们来说一下水果中的安眠“卫士”：

　　奇异果 睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致激素大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。此外，它还含有其他水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪的作用。

　　葡萄 葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，与睡眠有密切关系，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。

　　大枣 大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，能缩短入睡时间。

　　真正的了解失眠的原因才正确的治疗失眠，为了自己能拥有健康的身体，需要我们掌握自己的命运，不要被失眠症拖垮，对于心理疾病一定要及时治疗，这样才能早日还你健康的身体。如果你还想了解更多的关于葡萄富含褪黑素可助眠安神方面的问题可以咨询本站在线专家。