解决晚上睡不着的新疗法

　　你还在为晚上经常的睡不着而烦恼吗?你还在为寻求解决你晚上睡不着的方法而到处奔波吗?现在就告诉你新的解决你晚上睡不着的方法，自我治疗法。这些些方法平时自己都是可以做到的，所以如果你晚上睡不着那么就一定要做到以下的这些事情。

　　一、踏豆按摩：取赤小豆或绿豆500克，置铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，洗净擦干双脚，借其余温(以不灼伤皮肤为度)，赤脚踏踩其豆。或者把足底置于豆上如板滚珠来回摩动。睡前1小时使用，每次半小时左右。此豆可反复使用，用时再炒热，对失眠患者有良效。医学全.在.线网站www.med126.com

　　二、仰卧揉腹：睡前仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐揉腹，一边揉一边默念计数，揉腹150次。再换用左手揉150次，方向相反。这时停止揉腹，便有倦意，很快即可入睡。

　　三、卧位气功法：右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。如此一吸一呼，再吸再呼，循环进行，直至入睡。连续坚持1～2周可见效。

　　四、拍打涌泉穴：睡前端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴(在足底心约足底前1/3与中1/3联结处)，力度以感到微微胀痛为宜，拍百余次后换左手拍打右涌泉穴，拍打百余次再换手，如此反复数番，可获良效。

　　不管患上何种疾病，对于护理和治疗来说都同等重要，所以广大的失眠患者一定要了解自己的病情，根据自身的情况作出一些自我治疗，这样才能帮助自己早日恢复健康。如果你还想了解更多的关于晚上睡不着方面的问题可以咨询本站在线专家。