晚上很容易醒过来怎么办

　　晚上很容易醒过来怎么办?晚上睡觉容易醒属于失眠的失眠早醒症状，对于这种情况，患者需要调节好自己的心态，放轻松，别着急，慢慢的就又能再睡下去。所以，患者有必要将一些克服不良的心理，学会调适失眠早醒，下面就介绍一些具体的对付失眠早醒的办法。

　　1、夜里醒来之后注意自我调节、自我暗示。可以进行一些放松的活动，有时只要稍一放松就能加快入睡。

　　2、保持乐观、平常而自然的心态。即使半夜醒来睡不着也不必过分担心，越是紧张、越是强行入睡，结果总是适得其反。

　　3、如果还是不能入睡，那就起床。不要在床上辗转反侧，试着做其它事情，听音乐放松、洗一个温暖的澡或为自己做一杯牛奶饮品。

　　4、至少在睡前两小时，写下无法令你安静入睡的可能性因素，再写下你将会如何解决这些问题。如果在夜里有新情况出现，把它写下并牢记明天要将它解决。

　　治疗失眠早醒用什么方法?众多临床实验表明，中药治疗失眠早醒有很好的效果。中医采用辨证论治方法治疗疾病，在补虚泻实、调整脏腑气血阴阳。并注意配合心理治疗，以消除紧张焦虑，保持精神舒畅，达到去疗失眠的目的。

　　为了克服传统疗法的局限性，避免这些治疗可能给病人带来更大的痛苦，济南神康医院在临床研究中，不断探索各种治疗方案的优势互补，形成了以药物+心理+物理进行综合治疗失眠抑郁的三维疗法的新思路，“三维免疫疗法”可以从源头上有效治疗失眠抑郁症的痛苦，成功解除了病人对药物的依赖。

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