怎样治疗老年人失眠

　　怎样治疗老年人失眠?老年人失眠通常有：多梦、易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或问题。当确诊为失眠时，怎样治疗老年人失眠呢?

　　失眠属于神经科中的一种疾病,之所以出现失眠是因为大脑多巴胺分泌量不均造成的,而受失眠折磨的人群大致分为,老年人,白领阶层,学生等。他们所处的环境不同,承受的压力不同,和接触的人群也不同,都承受着不同的精神压力,从而造成失眠,老年人为普遍,怎样治疗老年人失眠?老年人彻夜失眠怎么办?成为孝顺子女的头等大事.

　　怎样治疗老年人失眠?睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。安排有规律的生活是避免失眠有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍按时起床。有些人因工作需要，有时白天工作，有时夜间上班，自然影响睡眠会有暂时的失律性失眠。

　　入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。偶尔失眠的原因很多，如亲友病故，失业，债务，失恋，离婚等生活上遇到的困难或者睡眠环境的改变{如借宿朋友家}。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠，到困倦时自然就会入睡。

　　切忌擅自服用安眠药物，因为安眠药只是抑制或麻醉的睡眠，其化学效应对中枢神经具有抑制作用，不能帮助失眠者获得真正良好状态的睡眠。如果失眠无法控制，应当寻求医生诊治，遵医嘱服用安眠药。睡眠时间长短不是评定睡眠充足的重要的指标。睡眠时间因人而异，有很大的个别差异。有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下，还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上。一般成人的睡眠，大致在每天5—9小时之间。随着年龄的增加，睡眠时间会逐渐减少，中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。有些人对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀，形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感。只要睡醒后精神饱满，精力充沛，睡眠时间都算是充足的。

　　怎样治疗老年人失眠?以上控制失眠的方法都是在临床应用上经验证有效的，患者可以放心采用。若有疑问还可向我站在线医生进行免费咨询。