治疗失眠的食疗方法有哪些

　　治疗失眠的食疗方法有哪些?失眠在我们的 生活中随处可见，尤其是老年人，由于其机体代谢功能差，对身体健康极为不利。介绍几则治疗失眠的食疗方法有哪些的食疗方剂供失眠患者选用：

　　1.红枣20克，葱白7根，煎汤，睡前服之。

　　2.热牛奶1杯，临睡前服之，可催人熟睡。

　　3.酸枣仁10克，加白糖研合，睡前用温开水调服。

　　4.北秫米30克，黄精10克，煮1碗粥食，有催眠功效。

　　5.鲜百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，睡前服之。

　　6.食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　7.鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜2汤匙，水煎服，临睡前喝汤吃渣。

　　8.经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

　　9.因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　10.怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　11.洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

　　12.心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

　　13.血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

　　14.神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

　　15.临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

　　以上为您介绍的治疗失眠的食疗方法有哪些的调理偏方，专家善意提醒您，在应用这些偏方、验方的同时，不要忽略正规药物。如果您还想进一步了解失眠的表现、治疗，可以点击在线咨询，免费与我们的在线医生进行沟通交流，获取更为性的指导。