失眠了该怎么办

文章来源：济南神康医院

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　　失眠了该怎么办。我们中的很多人在失眠的时候都是吃安眠药了事。却并不知道滥用安眠药很容易造成药物依赖和抗药性。既然这样，那如果失眠了怎么办?只要采取正确合理的方法，失眠是可以得到有效缓解的。

　　早期的轻度失眠，怎么办呢?可通过日常生活的自我调理来改善睡眠状态。如保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。失眠的人常常因难以让自己进入睡眠而苦恼，我失眠了该怎么办啊?失其常见治疗方法主要有：

　　中医治疗失眠：

　　1、茯神10克，山楂9克，伏苓12克，半夏9克，陈皮10克，连翘6克，莱菔子15克。水煎服，午晚饭后服。本方健牌和胃，化滞消食，适用于胃气不和所致的失眠。

　　2、茯苓15克，茯神12克，远志、人参各10克，石菖蒲12克，龙齿6克。水煎服，1日1剂，早晚服。本方益气镇惊，安神定志，适用于心胆气虚所致的失眠。

　　3、党参12克，黄芪15克，白术、茯神各9克，炒枣仁10克，桂圆肉12克，木香8克，甘草6克，当归9克，远志6克，生姜3片，大枣5枚。水煎服，1日1剂，早晚服。本方补益心脾，养血安神，适用于心脾血虚所致的失眠。

　　如果您对我失眠了该怎么办还有疑问或想更多了解关于失眠的问题，都请免费咨询本站在线专业医生，获取详细的解说和指导。

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