有效治疗失眠的中医食疗法

　   百合因其特性及药用食疗价值特别适合失眠人群服食，而且一般的失眠患者在服用后都能见到比较明显的睡眠改善效果。

　　中医学专家介绍，百合这种药材具有润肺止咳、清心安神的作用，特别适合想要养肺、养胃，有效治疗失眠困扰的人食用。下面的一些是百合治疗失眠的食疗方法：

糯米百合糖粥

　　每次用百合50-60克、糯米及红糖适量加水煮粥，每日一次，连服7日。糯米性味甘、温胃、肺经，具有补中益气、暖脾胃功效可治心烦不眠。

莲子百合瘦肉汤

　　用莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤，食盐调味服食。

　　莲子性味甘、涩、平，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。二者合用溶于此汤，使之具有益气调中、补虚损、交心肾、安神益智、清心宁神的功效，可医治神经衰弱、心悸失眠等症，是又一治疗失眠食疗有效方案。

　　注：百合在安神、治疗失眠方面有良效，但因其偏凉性，所以胃寒的患者是不宜采用上述治疗失眠食疗百合方进行调理的。对于此类型患者，可免费与我站在线医生进行进一步沟通以便找到更为适合自己的调养治疗方案，祝您健康！