怎样的卧室有助于睡眠

　纠正不良的睡眠习惯你做到了么

　　是不是睡觉醒了还会感觉头晕乎乎的?每天就算准时睡觉第二天还是会有瞌睡?好的睡眠质量你有么?以上这些现象是不是你都出现过呢。这就是睡眠问题!

　　在出现这些原因的时候你是否检查过自己的卧室环境呢?

　 怎么样的卧室布局可以给我们一个好的睡眠质量。让我们一同来关注一下这个问题吧!

　 卧室色彩要合适　　用不同的颜色装饰房间，会给人不同的视觉感受。一般说来，卧室的墙壁应以淡蓝、浅绿、白色为佳，这样会给以宁静、幽雅、舒适的感觉，使睡意更浓。若能将窗帘、壁画、床罩及被褥也配成淡绿或淡蓝色则催眠疗效更佳。切忌卧室的墙壁若涂成橘黄色，挂红色窗帘则会使失眠者难以入睡。

     保持卧室、卧具的清洁，床下不堆积杂物，以免藏污纳垢，招致蚊虫鼠蚤的繁殖与滋生，干扰睡眠。 睡眠的空间宜小不宜大。在不影响使用的情况下，睡眠空间越小越使人感到亲切与安全，这是由于人们普遍存在着私密性心理的关系。

    济南神康医院关注您的睡眠健康，如需帮助请点击在线客服，神康医院是以中医治疗失眠、头痛病等专科医院，拥有一批在国内外都享有盛誉的精神科专家和，多年来一直探索于精神神经疾病的病因。