失眠多梦怎么办_失眠多梦能治好吗？

　　失眠多梦怎么办_失眠多梦能治疗吗？济南神康医院专家说，常见的失眠多梦的治疗方法有很多，失眠多梦在我们生活中是一种很常见的现象，治疗失眠多梦预防很重要！
　　从中医角度来讲，失眠多梦是由于当事者的大脑一直处于活跃状态所引起的，即便入睡，也会整夜做梦从而导致失眠的现象，失眠多梦能治疗吗？神康医院失眠专家为我们总结了预防失眠的三招：
　　首先，平常而自然的心态很重要。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　其次，要寻求消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
　　第三，身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
　　①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
　　②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
　　济南神康医院专家提示：失眠多梦在我们生活中是一种很常见的现象，给患者的生活和工作都带来了很大的困扰，因此，及时诊断及早治疗很重要！