失眠的原因和失眠的治疗方法

　　失眠的原因和失眠的治疗方法，我们每个人都会遇到睡眠问题，有的人只是暂时的出现睡眠不好，但是，还是有很多人长期的出现失眠症状。那么，导致失眠出现的原因是什么?对于的治疗方法又有哪些?

　　(1)环境因素：这也是引起老年人入睡困难及睡眠不安的原因.比如,屋居临街,邻居喧哗,周围环境嘈杂等,亦可使老年人难于入睡.环境杂乱不宁,还易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡.

　　(2)生理性因素：年龄越大,睡得越少,这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少,而睡眠是脑部的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠则是常见的症状.

　　(3)全身性疾病：进入老年,全身性疾病发生率增高.老年人多患有心血管疾病,呼吸系统疾病,以及其他退行性脊椎病,颈椎病,类风湿性关节炎,四肢麻木等.这些病,可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠,加重了老年人的失眠.

　　(4)精神疾病：有关资料统计,老年人中,有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人.抑郁症多有失眠,大便不通畅,心慌等症状,其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少.随着患者年龄的增加,后半夜睡眠障碍越来越严重,主诉多为早醒和醒后难再入睡.

　　(5)心理社会因素：各种的心理社会因素,均可引起老年人的思考,不安,怀念,忧伤,烦恼,焦虑,痛苦等,都可使老年人产生失眠症.主要特点为入睡困难,脑子里想的事情总有效治疗不掉,以至上床许久,辗转反侧,就是睡不着.或者刚刚睡着,又被周围的声响或恶梦惊醒,醒后再难以入睡.

　　(6)药物因素：睡前服用了引起神经兴奋的药物,如治疗结核病的异烟肼,治疗喘息的麻黄素,氨茶碱等,易产生兴奋而难以入睡.另外左旋多巴,苯妥英钠等都能引起老年人失眠,左旋多巴能引起失眠,而且还可引起恶梦,扰乱睡眠.夜间服用利尿剂会增加夜尿次数,造成再度入睡困难.

　　(7)有的老年人对睡眠有恐惧感,担心一眠不醒,一旦遇到失眠,心情又十分紧张.情绪一紧张,反过来又影响睡眠;有时即使睡着了,也是恶梦不断,形成恶性循环.相反,有的老年人认为,自己的睡眠时间太少,加上晚间无所事事,觉得无聊,所以一到天黑就早早上床睡觉,到了夜里3～4点钟,就已经睡了7～8小时;醒来以后,想东想西,使自己难以再度入睡.

　　(8)白天睡眠过多：老年人白天没有太多的事情要做,所以白天小睡过多,也是影响夜间老年人睡眠的原因之一.老年人一般瞌睡多,在环境安静,无所事事的情况下,白天小睡容易增多.适当控制白天睡眠,则能明显改善夜间的睡眠质量.

　　(9)夜尿增多：夜尿次数增多是老年人的普遍现象,除了利尿剂会增加夜尿次数外,老年人逼尿肌功能紊乱以及前列腺肥大,膀胱内残余尿多,也会导致夜尿次数增多,从而扰乱睡眠.

　　而我们传统中医治疗失眠的方法有很多，主要的治疗失眠方法如下：

　　1、填脐疗法：填脐疗法是将植物或某些中药粉末填于脐内，刺激神厥穴激动腹膜囊，使六腑之气血经络通畅，胃肠胆胰之气机改善，祛除淤结、调和营卫，达到治疗病症的目的。借助这种方法进行失眠治疗时可取酸枣仁研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　2、药枕疗法：药枕通过刺激渗透，直接进入失眠者经络，使药物直达靶组织，循行经脉，起到气血运行作用，可改善脏肺机能，促进人体内部生理机能趋于正常。另外，大部分药枕均含有芳香走窜药物，挥发性较强，当人们睡眠中枕用时，挥发药物分子可直接由鼻腔吸入，作用于人体。所以睡眠时应用药枕可疏筋活血、解痉镇疼、醒脑开窍、活血通络、改善睡眠。药枕所需药材需根据患者情况进行制备，此处不多做介绍。

　　3、取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次可调理睡眠。这种中药治失眠外用疗法被称为敷足疗法。它是将治疗的药物通过足底局部的吸收作用和对腧穴的刺激作用达到治疗疾病目的的一种治疗方法。

　　4、药浴：是用药液或含有药液水洗浴全身或局部以治疗疾病的一种方法。药浴用药与内服药一样，亦需遵循处方原则，辨病辨证选药。所以失眠患者在借助此法进行治疗时同样需要征求专业医生的建议。

　　如果您有失眠的困扰，不妨向我们的在线义诊的心理医生讲述一下自己的经历，让专业的心理医师为您提供较为科学、有效的治疗建议和参考。