怎么现代人失眠多梦越来越频繁

　   失眠多梦正在无情的吞噬着人们的健康，越来越多的人加入到失眠多梦的人群之中。为什么会失眠多梦成了萦绕在人们心头的疑云。  　　

    梦是快相睡眠期的必然生理现象，其表现形式有表象成份又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。因此做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的标志，也不能说做了梦就夜间没有睡好。因为不管你有无梦的回忆和梦感，你每晚上都必定要做4～5回梦，说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。

　　国内、外学者都对主诉失眠整夜做梦或梦多的慢性失眠患者，进行过生理实验，多道睡眠图记录证明“梦多”、“整夜做梦”的病人的睡眠周期和正常人没有什么差别，其伴有梦的快相睡眠所占的比例和实际时间也没有明显缩短或延长;心理测验发现，这类体验同性格有关。无论从睡眠普遍规律，还是实验观察的结果，都说明失眠与梦感无必然联系，因而多梦不是判断失眠和失眠程度的客观指针。

　　临床观察及实验结果都证明，长期失眠患者的主诉是不的，有心理紊乱现象，往往对睡眠潜伏期估计过高，而对实际睡眠时间估计过低。专家们认为，失眠的体验与情绪、性格有关。

　　为什么会失眠多梦

　　1、对自己的健康过分关心，过分关注梦感，导致梦感增强，又加重了对健康的担心，对失眠的恐惧，以致形成恶性循环。

　　2、与人的情绪状态有关。许多人对情绪障碍缺乏认识，不认为是病，过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

　　3、个体功能状态差异。每个人对梦感不同，同一个人在不同的时期，功能状态有别，对梦感的程度也会不同。所以，有时感到梦多，有时感到梦少。失眠和梦感没有必然的联系。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能有效地反应客观事实。

　　4、有些人再快相睡眠期醒来或紧接着快相睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。

　　5、睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦与梦感没有副作用。许多人对梦有恐惧感，认为做梦影响了睡眠。