谁知道 睡觉多梦是什么原因?

　　睡觉多梦是什么原因?晚上睡不着是件让人心烦的事，许多人晚上失眠多年，一般的失眠多梦是心肾不交引起的,简单的办法吃(天王补心丸)吃5天看看,不要吃上火,油炸,辛辣.咖啡等食物，但也不是就这一个原因。正常情况下,心与肾相互协调,相互制约,彼此交通,保持动态平衡.如肾阴不足或心火扰动,两者失去协调关系,称为心肾不交.主要症状：心烦,失眠,多梦,怔忡,心悸,遗精等.多见于神经官能症及慢性虚弱病人.

　　生活护理:

　　1,注意你的作息是否有一定规律,尽量不要晚睡晚起,那样你会很疲劳.

　　2,睡觉之前是否看了情节起伏较大的电视节目或小说?...尽量避免睡觉之前你的情绪受到刺激而产生波动,那样你的大脑会在睡觉时为了配合你的波动的情绪而多工作一段时间,这也许是困扰你的因素.

　　3,是否近身体有些不舒服,如果有某些慢性疾病侵扰你,睡眠质量同样会受到影响.

　　4,近工作,学习,生活的压力是否过大?如果你在白天处于一种较为紧张,抑郁,焦虑的状态,夜间睡觉时,你也会面临相似的问题,尽量调整好自己的心态,适当放松!

　　意见建议:

　　有利于睡眠的行为

　　1. 在入睡前的半小时到一小时之间,做一些使自己放松下来的事情,如洗个澡,安静地阅读等.

　　2. 睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间.

　　5. 半夜失眠就起床做点他事,比如：广播操,看会书.

　　7. 睡眠房间没有电子干扰,比如：电子数显闹钟,电脑,电视,手机,电热毯等

　　心肾不交 中医名词.指心与肾生理协调失常的病理现象.多由肾阴亏损,阴精不能上承,因而心火偏亢,失于下降所致.临床表现为失眠.多梦.虚烦.遗精等症.成因：1.久病伤阴.2.房事不节.3.思虑太过,情致郁而化火.4.外感热病,心火独亢.心在上焦,属火;肾在下焦,属水.心中之阳下降至肾,能温养肾阳;肾中之阴上升至心,则能涵养心阴.在正常情况下,心火和肾水就是互相升降,协调,彼此交通,保持动态平衡.肾不交是指心阳与肾阴的生理关系失常的病态.心居上焦,肾居下焦.