神经衰弱患者要注意居住环境

　　很多神经衰弱患者会从各方面寻找自己患神经衰弱的原因，也很善于从各个方面来缓解自己的神经衰弱，对此，济南神康医院的专家也给出了一点可能会被大多数患者忽略却很重要的事项，那就是每个人所居住的环境，家是很重要的地方，是我们每天休息放松安居的地方，一生大部分时间都会在家里，居家环境一定要舒适合理才能让住在里面的人身心舒畅。神经衰弱者的家居环境更是要重视，在家中如果得不到好的休息无疑是对病情不利的。

　　那家中有什么因素会使人休息不好对人体造成伤害呢？家用电器就会对人体造成不好的影响，一是辐射二是噪声，这些都会影响到人的休息对人体造成伤害。所以说居家环境要合理设计尽量减少电器对人的不利影响。》》》》推荐阅读》》》》》》》》神经衰弱生活小细节

　　也许平时您根本不会在意电器所产生的噪音，觉得那声音很小，但是电冰箱、空调、电视、电脑等等这些电器一起启动那声音也是不容小视的，要是再把电视声音调大了，再有使用时间太长快要坏掉的电器哇啦哇啦的响，那声音可是很大的。即使是空调冰箱的那种嗡嗡声听的时间长了，也是危害很大。

　　在室内，噪声不超过３０分贝，人体感觉是舒适的，如果室内噪声达到４６分贝以上，就会严重影响人们生活、工作、学习。但是每个人对于噪声的敏感程度不同，随着年龄和身体状况的变化，对噪声的耐受力有所变化。长期处于低频噪声下，容易造成神经衰弱、失眠、头痛等各种神经官能症，甚至影响到孕妇腹中的胎儿。噪音是造成心血管疾病的危险因素之一，噪音会加速人体心肌衰老，增加心肌梗塞发病率。

　　电磁辐射可致神经衰弱。当人体受到电磁辐射时，会引起中枢神经和精神系统的功能障碍，主要表现为头晕、疲乏无力、记忆力衰退、食欲减退、失眠、健忘等神经衰弱、亚健康症状。长期受电脑电磁波辐射，还可导致眼睛疲劳、肩酸腰痛、头痛和食欲不振等等。

　　为了减少辐射和噪音，在电器摆放的时候不要把家用电器摆放得过于集中，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险之中。特别是一些易产生电磁波的家用电器，如收音机、电视机、电脑、冰箱等更不宜集中摆放在卧室里。声压级过高的不要放在卧室，如电冰箱等。

　　带病工作的家用电器的噪音比正常工作的声音大得多，故一旦发生故障，一定要及时排除。

　　各种家用电器都应尽量避免长时间操作，同时尽量避免多种家用电器同时启用。手机接通瞬间释放的电磁辐射大，在使用时应尽量使头部与手机天线的距离远一些，好使用分离耳机和话筒接听电话。

　　注意人体与办公和家用电器距离，对各种电器的使用，应保持一定的安全距离，离电器越远，受电磁波侵害越小。如彩电与人的距离应在４至５米，与日光灯管距离应在２至３米，微波炉在开启之后要离开至少１米远，孕妇和小孩应尽量远离微波炉。养花草可消除部分噪音。地毯或吸音棉可以减弱室内振动摩擦产生的中低音。

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　　噪音可使人体中的某些氨基酸和维生素Ｂ类消耗量增加，从而造成人体功能的平衡失调。补充适量的氨基酸和维生素，可使人体对噪音的耐受能力增加。专家们建议，长期在噪音严重环境中工作、生活的人应及时而适量地补充一些蛋白质和富含维生素Ｂ类的食物。

　　家用电器是必不可少的，不能因为有辐射有噪音就不去用，毕竟是现代人谁能少了这些东西，通过上面的方法减少噪音和辐射的危害，这样就能睡个好觉，缓解神经衰弱了。

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