学生防治神经衰弱的五大措施

    目前，由于学习压力大、课业负担重，很多学生开始出现神经衰弱症状。因此，防治神经衰弱成为保障学生身心健康，提高学习效率的重大问题。那么，学生如何防治神经衰弱呢，主要有以下五大措施。

    1.学习时间：学生防治神经衰弱重在控制学习时间，如小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时等，还要尽量避免连续开夜车。

    2.注意休息：学生要充分利用课件10分钟时间，尽量到户外进行活动或休息，以防治神经衰弱。

    3.保障睡眠：合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的积极措施。学生防治神经衰弱，每天至少8小时睡眠。

    4.饮食营养：学生防治神经衰弱的饮食调理十分重要，要适当多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。

    5.课外活动：在紧张的学习之余，学生每天应有不少于1小时的课外活动时间，或锻炼，或参加兴趣活动，并尽量在户外进行，有利于防治神经衰弱。

    后，济南神康医院专家提醒，防治神经衰弱还要注意多与医生沟通，可适当咨询心理医生，减轻心理负担。对于神经衰弱症状较重的学生，则应该尽快进行心理治疗，并在医生的指导下采取防治神经衰弱的有效措施。