神经衰弱的自我调节方法

　　不同于精神病，神经衰弱患者有自知力，明确自己的行为，而精神病患者的精神受到损害，不能恢复正常人的生活，所以说两者之间有着本质区别，而且神经衰弱治疗的几率是非常大的，精神病却不同，那么如何治疗神经衰弱呢?通过自我调节的方法可以吗?济南神康医院的专家在这里给大家做一下相关的介绍。

　　神经衰弱的自我调节方法有哪些?

　　1、减轻负担：通过减轻心理负担，坚定治疗本病的信心。通过呼吸控制法加以调节。

　　2、通过自我暗示法加以自我调节。比如在睡前，主要通过言语暗示，放松身体各部位。注意切勿速度过快或漫不经心。催眠的暗示语可以是："我的全身轻松了，困乏了……我的全身都充满了倦意，手脚已无力动了，我很想睡了……我的眼睛已睁不开了，我真想闭上眼睡一觉了……我很快就会睡着了……浓浓的睡意笼罩了我，我要睡了，要深深地睡一觉了……我要睡了，我马上就要熟睡了……"注意千万别去想这暗示语是否有道理或有作用，只要跟着做就行了。

　　3、音乐治疗：根据自己的症状情况和条件，选用一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲劳时，或入睡前，边休息边听听轻音乐(尽量不要用迪斯科之类乐曲)，常有消除疲劳和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效。需要提醒的是，听音乐时间要合理，不要过长，同时音量也不要过重，否则，恰得其反。

　　心理学专家建议患者要一定要养成良好的生活习惯，同时还要减轻生活压力，良好的生活环境对治疗神经衰弱起着重要的作用，神经衰弱的源头就是压力过大引起的神经受损，因此，患者想得到恢复健康就要从生活点滴做起。

 神经衰弱的好治疗方法》》》SK-中西医结合

　　济南神康医院是集临床、科研、治疗、有效治疗为一体的正规专业治疗失眠、抑郁症、强迫症、精神分裂症等精神疾病的专科医院。拥有由我国著名脑神经专家张淑芹主任、杨凤仙主任、精神科主任、刘运美主任组成的专家队伍，以精湛的技术，成功研制出“sk-中西医结合 ”——中医中药、中医针灸、心理减压、脑经颅磁治疗仪结合，开展门诊、住院等多样化、系统化治疗方案，已成功治疗众多患者，让他们回归社会和家庭。

　　SK-中西医结合优势:

　　★ 1、系统化治疗，清除病症，疗效。

　　平衡疗法是中医中药、中医针灸相结合，稳定之后辅助心里减压，另外还有先进仪器脑经颅磁治疗仪，中西医结合，多层次、系统化治疗，清除病症，疗效。

　　★ 2、纯绿色、治疗，安全。

　　平衡疗法采用的是中医中药治疗，辩证施治，采用中药调理治疗，克服西药的依赖性等缺点安全。

　　★ 3、疗程短、起效迅速，3——。

　　平衡疗法采用的是系统化的治疗方式，治疗效果好，起效快。——。