体育锻炼与神经衰弱的关系

　　有人说，肌肉饥饿是危害现代人健康的祸根，此话一点也不假。随着体力劳动程度越来越低，多数人从事的都是高强度的脑力劳动。如果再缺乏体育运动，这些人往往会出现肌肉萎缩、体质降低、免疫力低下等情形，健康状况和大脑功能均会出现不同程度的衰退。久而久之，一些人就会因为脑神经功能的严重衰退而患上神经衰弱。

　　专家指出，神经衰弱与患者长期缺乏体育锻炼有一定关系。如果一个人体育运动过少，血液就会在内脏器官瘀滞，大脑得不到充足的血液和氧气供应，容易出现疲劳，导致功能受损，效率降低。相反，如果一个人每天进行适当的体育锻炼，就可以促进血液循环，大脑血液供给;促进新陈代谢，增强体质，保持身心健康。

　　并且，在人们进行体育锻炼时，肌肉收缩会使大脑皮层中与肌肉运动有关的部分处于兴奋状态，而大脑皮层管理思维的部分则得到了休息，有利于缓解脑力劳动带来的大脑疲劳。体育锻炼还可以加强大脑中供应能量的高磷酸化合物的再合成过程，大脑正常机能，延缓疲劳出现，增强了脑神经系统对于疲劳的耐受能力和适应能力。

　　医学研究发现，体育锻炼在一定程度上可以使人思维更敏捷、动作更有效，而且有助于延缓和减轻脑神经细胞的衰老，推迟因衰老而引起的大脑迟钝、记忆力减退等症状。这一结果表明，体育锻炼对于大脑神经系统具有一定的锻炼作用，能投提高脑神经细胞的反应性和灵活性，对恢复和保持脑的工作效率起着重要的作用。

　　神康医院的专家建议，脑力劳动者可以通过适当的体育锻炼来预防神经衰弱，而神经衰弱患者也可以通过进行体育锻炼来辅助治疗。每天进行适当的体育锻炼，不仅可以促进睡眠，提高机体免疫能力，还能够增强心血管功能，促进血液循环，从而大大改善大脑细胞的供氧量，使体质强壮、精力充沛，对于神经衰弱的防治很有帮助。

　　但是，专家提醒，神经衰弱患者在运用体育锻炼治疗神经衰弱时，应该注意以下几点：

　　1.体育锻炼在大多数情况下只能作为神经衰弱的一种辅助治疗方式，不能替代心理治疗和药物治疗等。

　　2.锻炼强度因人而异。神经衰弱患者的体质一般都比较衰弱，因此体育锻炼的强度不宜过大。体质稍弱的可做一些气功、按摩和散步等，并且时间不宜过长;体质稍强的可适当延长锻炼时间，进行一些强度稍大的运动如体操、跳舞、慢跑等。

　　3.在心理上战胜疾病。神经衰弱患者应该坚定战胜疾病的信心，积极参与体育运动，保持心情舒畅。只有这样，体育锻炼的效果才会更明显，才能更好地增强体质，强壮大脑神经系统，缓解神经衰弱症状。