治疗焦虑症的完整方案
文章来源:济南神康医院
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治疗焦虑症的完整方案,治疗焦虑症的方法很多,但是,许多人对焦虑症治疗方法了解的还不是很清楚,焦虑症的治疗需要一个比较的方法,下面就把治疗焦虑症完整心理疗法介绍给大家。
首先,让患者进行自我监控:让患者记录每天焦虑发作的次数、持续时间、症状表现及其严重程度,并自我鼓励只要有治疗疾病的决心和信心,焦虑症必将得到控制和治疗。
其次,由于焦虑症病人都有躯体症状,针对躯体症状可以采取放松疗法。各种松弛精神和肌肉的方法均可。其中简便的是胸、腹式呼吸交替训练。其方法为:平卧在床上,头下垫枕头;两膝弯曲并分开,相距约20~30厘米;两手分别置于胸部和腹部;
用意念控制呼吸,先吸气并隆胸,使意念停留在胸部上,此时置于胸部上的手会慢慢随之升起,然后呼气,再吸气并鼓腹,使意念停留在腹部上,此时置于腹部上的手会慢慢随之升起,然后呼气……这样反复交替训练,不断体验胸、腹部的上下起伏,以及呼吸时的全身舒适轻松的感觉。每天1~2次。
担忧暴露:担忧暴露包含以下的程序:
1、确定并记录病人的两个或三个主要的担忧方面(按焦虑等级排序);
2、通过联系想象令人愉悦的情景,进行想象训练;
3、通过让病人将注意力集中于担忧相关的认知,并且想象可能发生的令人害怕的、坏的结果唤起病人的担忧;
4、当病人能够在想象中生动地引发担忧情境之后,介绍担忧暴露技术的关键,即引发了这些想象情境之后,让它们在脑海中清晰地保留30分钟左右;
5、在30分钟之后,让病人说出尽可能多的坏结果之外的可能结果。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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