社交焦虑症的治疗方法

　　社交焦虑症的治疗方法。某种意义上说，社交焦虑症和社交恐怖症是青春病，因为它的发作高峰期是在青春期。社交焦虑症的治疗方法介绍如下：

　　首先，不把注意力集中于这些症状;不去有意识地直接消除症状。社交能力是要在与人交往的实践中才能够真正练出来的。因此，有点过度社交焦虑的同学要采用“小步子原则”，也就是以逐渐扩大自己社交范围的方式解决自己的过度焦虑问题，比如：可以先从家族中的同龄人开始学习交往，也可以从宿舍关系开始，再扩大到班级、系里和学校乃至于社会。

　　其次，带着症状去做事，可以从简单的事情做起，很多年轻人有过度社交焦虑，不是因为有人际交往的能力问题，而是由于他的完美主义倾向使他习惯于把注意力集中在别人对自己的否定性评价上，久而久之，就容易产生社交焦虑。因此需要从调节完美主义倾向入手。

　　再者，社交焦虑症的治疗方法:要增强自己的自信，很多时候，年轻人社交焦虑的根子在于不自信，如果我们对自己有足够的自信，在与人交往时就会坦然、从容得多。尽量做一些比较消耗体力的、不太费脑筋的、自己喜欢的、-收效很快的事情，逐渐增加做事的种类和加大脑力消耗。长此坚持下去，焦虑症的苦恼会在不知不觉中消逝。这样做的道理似乎难以理解，但只要亲自实践，定会有所领悟。

　　后，要学习一些基本的社交常识，包括：主动介绍自己、微笑、与人说话时要正视对方、倾听时神情要专注;要懂得欣赏并夸奖别人的长处，学习用实事求是的称赞去满足他人的“社会赞许需要”;还有就是要学习用建设性方式去处理自己面临的人际问题。如果你真的有决心从焦虑症的痛苦中解脱出来，就从现在开始做起吧。

　　以上就是社交焦虑症的治疗方法的全部解答。如果您对中医治疗社交焦虑症还有疑问，或者想要了解更多相关信息，可以与我们的在线医生联系。