焦虑情绪要怎么缓解

　　生活上和工作上的事情使每个人心里产生了或大或小的压力，其实压力来源有很多，恋爱或失恋、更换工作或失业、初为人父、母等等。各种生活压力就会产生一些焦虑情绪。当我们有焦虑情绪的时候该怎么办?日常生活中怎么去缓解焦虑心理呢?

　　焦虑既没有某一明确具体的主观内容，也并非产生于或指向某一特殊的客观对象。临床上除了提心吊胆和焦虑不安的心情外，还有显著的自主神经症状、肌肉紧张，以及运动性不安。

　　缓解焦虑情绪的方法：

　　一、美好想象解压法

　　近年来心理学研究表明，美好事物想象法是治疗心理障碍的一种有效方法，富有感情的美好想象，不但可以使人忘掉烦恼，而且对心率、血压、呼吸都会产生良好的影响，对健康十分有利。

　　二、运动解压法

　　人的大脑分左右两半球，忧郁等不良情绪通常发自左半球，而愉快情绪则发自右半脑。人们在进行运动时，左半球会逐渐受到抑制，右半球则取得支配地位。因此，通过参加一些劳动、体育锻炼、娱乐活动可解除紧张郁闷等不良情绪，保持健康心态。

　　三、走进大自然解压法

　　法国作家莫罗阿认为：广阔、仁慈的避难所是大自然。森林、高山、大海之苍茫伟大，衬托出我们个人的狭隘渺小。教师应忙中偷闲，走进大自然，尽情松弛，冲淡紧张的压力。此外，教师还应培养多方面的兴趣爱好，养成良好的生活习惯，创设一个和睦美满的家庭氛围等等，这些都有助于保持心理的健康。

　　四、谈话聊天解压法

　　教师应扩大人际交往范围，与家人、朋友保持良好的关系，当压力过大、情绪紧张时，可以通过谈话聊天，得到亲人、朋友的理解安慰，解除内心的压力。
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　　得了焦虑症怎么办?如何治疗焦虑症?

　　在治疗焦虑等精神障碍这个问题上，神康医院一直是精神疾病的专业医院，采用的是神康医院的独特疗法——sk-中西医结合，SK-中西医结合使得精神疾病临床治疗的几率得到了极大的提升，该疗法将古典中医理论精华与现代医学、心理学等先进理论有机地结合，采用西药控制症状、中药修复并同时解除西药的毒副作用、配以传统中医针灸通络、电磁理疗修复受损脑细胞，后辅助心理疏导的四部疗法;做到多角度、系统规范的治疗，在治疗的同时，也大大降低了反复率，该疗法得到了国内外同行的高度赞誉。如果你有相关疑问可咨询济南神康医院官方网站：www.jnskyy.com，或者拨打咨询热线：0531-88190909 进行咨询，或者到院进行现场咨询，济南神康医院地 址：济南市历下区工业南路41号(炼油厂对面)