适当减压，保证心理健康

　　“大哭能让我的心情变好。”这是一位年轻大哭者的自述。日前，一媒体报道在北京的部分白领中，因不堪压力，周末一个人呆在家里，拉上窗帘，放一张催人泪下的CD，或找一本令人伤感的文艺作品，借着悲惨的故事情节号啕大哭。对此，心理咨询专家称，号啕大哭虽能为剑拔弩张、斤斤计较的生活寻找停歇喘息的机会，但不是解决问题的根本办法。

　　每一个人在一生中，都会遇到压力、烦恼等种种烦心的事。然而，很多人一旦产生或感受到心理压力、烦恼时，由于不会妥然处置或不善于释放，往往是闷在心中，独自“受委屈”，结果是压力越来越大。殊不知，久而久之，就会造成心理甚至躯体疾患。因为压力是与每个人的健康息息相关的。

　　人在一生中，因受社会、环境、经历等诸多因素的影响，往往所感受到的压力、烦恼是复杂多变的。因此，如何来减压、减除烦恼?还得科学、理性、具体地对待。对生活中的一般压力、烦恼，可以试用适合国情的减压方法来消除。

　　适合中国人的减压法：

　　1.投入到一件事中

　　2.找家人或朋友倾诉

　　3.把烦恼写出来

　　4.运动锻炼

　　5.睡觉

　　减压能让心理更健康，每个人都有自己的减压方法，不可强求。在增压之后，一定要进行减压运动。如有疑问，请咨询在线专家