健康心理要做到七好

　　抑郁症和焦虑症就有一些可循的蛛丝马迹抑郁症的表现之一，就是整个人像一个没上紧弦的音乐盒，患者表现为长时间不同以往的反应迟钝，有气无力;焦虑症的典型症状之一，就是经常地精神运动型不安，即手抖、坐立不安、搓手顿足、踱来走去、经常走神，还有就是高频率眨眼、敲打手指、转笔等小动作增多。

　　健康的身体才是治疗的本质：

　　1每天睡七到九个小时，或者感觉睡到饱;

　　2早餐进食适量的蛋白质;

　　3若你是个神经过敏的人，或忌咖啡因;

　　4每天吃三种不同的水果及至少两种蔬菜;

　　5压力大时每天更要多喝水;

　　后，济南神康专家介绍了一种疏解压力、增强心病抵抗能力的“七好法”：睡好，吃好，运动好，玩好，爱好，工作好，心态好。具体办法就是，把“七好日记”做成表格，贴在墙上或放在钱包里随身携带，每天在做到的事项后面打钩，争取每一项都做到。