老年人失眠多梦怎么办
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研究表明,老年人失眠多梦的几率比年轻人要高,这是为什么呢?老年人的睡眠时间本来就是比较短的,但有些老人会觉得这是病态,而开始忧心忡忡,这会让老人们患上失眠症。
老人失眠的危害远远大于年轻人,老年人的睡眠本就短了些,要是再失眠多梦、夜间易醒,对老年人的身体健康会是很大的威胁,因此,老年人一旦失眠,应立即接受治疗。治疗过程中,要注意调理。那么,老人失眠该怎么调理呢?
1、当出现失眠症状的时候,老人千万不要过于担心,这种担心会让你的失眠症状加重。因此,要有良好的心态,忽视失眠症状,无所谓的态度,反而可以让失眠对老人的影响降低很多。
2、要是舒适的睡眠环境。卧室的舒适度对睡眠质量的影响是非常大的,要保持室内的通风、整洁。
3、如果是长期失眠,应该适当给老人进行饮食调理,忌烟酒、咖啡和茶,可以吃一些有助于睡眠的东西,比如在睡前和一杯喝牛奶。
4、适当的运动。失眠老人白天可适当的做一些运动,如打打太极、散步、跳些轻缓的交际舞等。尽量避免在不困的时候上床、或者在床上看电视。
以上是对老年人失眠的调理方法,当然,这些方法是配合治疗的,不能作为治疗失眠的方法。如果您还有什么疑问,欢迎在线咨询。祝您生活愉快!
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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