如何用食疗改善失眠

　　失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。失眠是一种常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。失眠不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。

　　现代医学家证实，食疗对于失眠来说是好的治疗方法，优于安眠药，副作用小。下面介绍数则以供试用：

　　1怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　2洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

　　3心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

　　4神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

　　5因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　除了以上食疗能帮助患者更快安然入睡，还有其他各种方法。食疗不管对任何疾病的治疗都有帮助，正所谓身体才是健康的本钱，只有好的身体才能抵抗疾病的侵扰。食疗虽然能帮助失眠患者更快入睡，但并不能治疗。因此，还是要去专科医院进行治疗。如有任何疑问，请咨询本站专家