失眠症怎么治疗？

在当今社会的高负荷,高压力下,不少都市人都患上了失眠症,那么,失眠症怎么治疗呢?

济南神康医院专家介绍,失眠症一般分为一下几类；

暂时性失眠：只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等，大多数人可自发地调整过来，也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。总之，在此时刻，不必惊慌，几天后会不治而愈的。

短期性失眠：持续数天到三周的时间，在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生。通常运用自我心理调节的方法或求助睡眠心理专家，会得到缓解和改善。

长期性失眠：可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样，已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要医生和心理专家共同来解决。

专家提醒，睡眠障碍属于精神科问题，但是大多数人都不承认。建议尽快到精神科或者睡眠专科看一下。不仅可以调整睡眠，对于您可能存在的焦虑抑郁、精力不足等问题也可以解决。