治疗失眠好的食疗方法有哪些

　　治疗失眠好的食疗方法有哪些?在治疗失眠的方法中，食疗方法人们一直都是很喜欢的，并且，这些食疗方法有许多他们独特的优势。那么，失眠的食疗方法究竟有哪些呢?

　　(1)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。

　　(2)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。

　　(3)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。

　　(4)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。

　　(5)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

　　(6)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。

　　(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。

　　失眠的外治自疗法

　　(1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。

　　(2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。

　　(3)太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。

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