老是会失眠怎么办呢?

　　老是会失眠怎么办呢?人们对失眠都是不习惯的，但是，不习惯也是而尔会出现失眠，我们为什么会失眠呢?出现失眠的情况我们又该去如何去处理呢?济南神康专家的建议如下：

　　1、调整睡眠周期，对倒班工作、长期旅行等造成的睡眠周期紊乱、睡眠深度不足进行有效调节，坚持使用改变失眠状况。

　　2、延长深度睡眠时间，睡得踏实、睡得香，快速消除大脑疲劳，发挥大睡眠效果。让每天睡眠过短的人群第二天照样精神焕发。

　　3、快速进入深度睡眠，启动中枢性神经保护，提高脑神经细胞膜电位稳定性，降低大脑兴奋性，主动调节睡眠/觉醒节律，有效减少噩梦、乱梦和觉醒次数。

　　失眠的治疗方法通常有以下几种：

　　一、在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。

　　二、对于继发性失眠，是需要寻找病因的;一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。

　　三、对原发性失眠的治疗，重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治疗。在这其中，病人需要做的就是配合治疗。

　　因此若是哪位朋友患上了失眠，应引起重视，想办法克服，如自己无法克服，可在线咨询本站心理专家，为您提供免费的心理咨询服务。