哪些食物可以解决失眠问题

　　哪些食物可以解决失眠问题?治疗失眠大家通常选择的方法就是吃药和去医院，但是大家有没有想过通过一些食物来帮助自己解决失眠的问题呢?根据医学上的解释，很多的食物对于治疗失眠都是有很大的帮助的，所以失眠患者可以尝试下这些食物。

　　哪些食物可以解决失眠问题?推荐治疗失眠的好办法，具体的做法是：将炒酸枣仁30克加水1500毫升，煎至1000毫升去渣，加入大米1—2两煮粥，加少量食盐调味即可服用。

　　神经衰弱引起的失眠，在中老年人中较为多见。这是由于紧张引起的神经机能暂时失调，症状有：头晕、头痛、失眠、多梦、健忘、注意力不集中、坐卧不安等。

　　酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。据《本草图经》记载，“酸枣仁，主烦心不得眠”。把酸枣仁加入白米中煮成粥，老年人吃起来更容易消化吸收。因此，用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和副作用小，特别适合体质虚弱的人喝。一般7—10天为一疗程，服用3—5个疗程可见效。建议每天晚餐时喝一碗，效果更好。

　　失眠的症状因人而异，根据临床严重程度可有轻度、中度、重度抑郁不等。在我国，许多强迫症患者讳疾忌医，出现了症状而不到专科医院就诊，以致贻误了治疗，酿成苦果。因此，出现上述症状持续不能缓解的人，应立即到专科医院就诊，明确诊断及时治疗，早日有效治疗，重归社会。如果你还想知道更多的哪些食物可以解决失眠问题可以咨询本站在线专家。