更年期失眠吃莲子有用吗

　　更年期失眠吃莲子有用吗?更年期的女性是容易失眠的，许多处于更年期的女性也因此而显得非常的烦恼，到处的寻求一些治疗更年期失眠的偏方，其中更年期失眠吃莲子就是很多人选择的方法，但是对于更年期失眠吃莲子有用吗?

　　说起治疗失眠的方法，大家首先会想到安眠药。在安眠药认识上不少人都有误区，依赖安眠药是错误的;过分排斥安眠药也是错误的。很多长期失眠者，很容易对安眠药产生依赖。连续服用3至6个月的安眠药，就可能导致安眠药成瘾，这对睡眠十分不利。相反，过分排斥安眠药也不应该。

　　有些时候次日有很多棘手的事，脑子里有效治疗不了去考虑，前夜就很容易失眠。为有效治疗这样烦恼，他会适当吃一点安眠药，睡眠的质量，第二天就有充沛的精力去把事情处理好。这就是急性失眠，适当吃点安眠药有利健康。

　　女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。

　　更年期失眠可以吃莲子缓解

　　根据祖国医学理论，以下食物可以帮助更年期女性改善不良的精神和心理状态，从而起到养心的作用。

　　百合 既是药品，又是一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若更年期女性出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时，宜食用。

　　莲子 性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。

　　桑葚 女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。

　　甲鱼 性平味甘，有滋阴作用。故肝肾阴虚，或阴虚内热，或烦热不安，或头昏腰酸的更年期女性宜食之。

　　更年期失眠因人而异，根据临床严重程度可有轻度、中度、重度抑郁不等。在我国，许多更年期失眠患者讳疾忌医，出现了症状而不到专科医院就诊，以致贻误了治疗，酿成苦果。因此，出现上述症状持续不能缓解的人，应立即到专科医院就诊，明确诊断及时治疗，早日有效治疗，重归社会。如果你还想知道更多的更年期失眠方面的事情可以咨询本站在线专家。